意，回头对如花说：“不好，才倒了六个，十个全倒了才是最棒的，是吗？”

如花笑笑，“你才初学，多练几次就好了，记着持球时的姿势要对，手臂要夹紧握球这边的胳肢窝，这样可以平稳身体、肩膀一定要摆正，半蹲之后要改成直立的姿势，否则因为腿的姿势如果是半蹲的，会消耗掉力量。你瞧，如果是这样的弯曲动作，是不是用不上力，还会觉得消耗力量了？”

宇文卿看着如花示范的动作，自己学着弯了腿试