公里快速奔跑，一百米障碍冲刺，负重蹲下起立，爬绳进入四楼解救人质，最后定时炸弹演练拆除。这是特警特有的训练方式，侯杰练完后躺在了地上。

韩琉璃沉默了。

晚上吃饭时，食堂里响起一道令人胆战心惊的话语。

“你们今天的训练任务还很重，一会儿还有散打训练和抗击打训练，请大家赶紧吃饭，不然九点没法下班了。”陈思梵说。

“草，练就练！”侯杰干脆将筷子一摔