除了长跑上面的优势，体能优势提升也十分明显。

一个月前打沙袋，打个五分钟大家就会累死累活，有时胳膊都抬不起来。

而现在，连续不间断的打上十几二十分钟，都不带一点喘息，一拳头都能把沙袋打飞。

在一个月前，连身为营长的杨俊宇射击水平也不过关，但经过一个月的疯狂训练，所有人在狂奔玩十公里后，还能迅速打击三百米外的移动靶，并且无一脱靶者，至少也在八环以上的