有两种，一种是上挑式，一种是下压式。

上挑式就是接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，交棒者将接力棒以下向上挑的方式，送入接棒者手中。这种方式优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手往往已握在棒的中部，跑动中也难调，容易造成掉棒。

下压式是接棒者手臂后伸，掌心向上，交棒者将接力棒前部由上向前下压，放入接棒者手中，这样接棒后不必再调整握棒位