好奇之下，连忙打开翻阅。

册子不厚，也就5,6页纸，上面满满记载着如何整人，不，如何训练的办法，托姆只看了片刻，冷汗都快下来了，他合上册子，认真地问道：“这是给敌人用的吗？”

“嗯？”何剑不乐意了，当时那些苦他都吃下来了，凭什么就不能众乐乐呢？

“你看这条，”托姆又翻开册子，指着一条说道，“以互帮互助的形式，按照实力一快一慢形成一组，早晚各一次负