陈凡做的这些动作，锻炼的都是爆发力。

爆发力，是战斗力的一个重要因素，当然也能够锻炼身体协调性。

随手用毛巾擦拭了一下额头上即将滴落在眼中的汗水，然后大步来到浴室，冲了凉水澡，身体清爽地出了门。

无论是陈骁还是师玉杰，都有工作，并未在家。

陈凡自然不必和他们打招呼，他径直走向豫北基地市东城门。

“小伊姐让我在这里等她，是