在小升初的这个暑假里。

林子辰没有虚度光阴，没有什么也不做地坐等开学。

他给自己制定了严格的训练计划。

每天分别完成1000个负重俯卧撑、1000个负重仰卧起坐、1000个负重深蹲、300个负重引体向上。

此外，早晚两个时间各跑五公里。

不是慢跑。

是强度巨高的变速跑。

而且所跑的路线，有上下