双修，还有逆式呼吸的时候，你要掌握两个特点，除了吸气瘪肚子，吐气鼓肚子之外。吸气的时候，要收缩会阴穴，呼气的同时要放松。”

陈凌燕点头道：“我知道。”

“还有一个要点，鼓肚子或者是瘪肚子的时候，用的是意念，不是力气。当然，你刚开始练的时候就是单纯的用力，等到熟练之后，你要学会用意念。”

陈凌燕再次点头道：“明白！”

“还有，”贾二虎说道：“你