的训练，比如用两根绳子学习打背包。

三横两竖的把被子、被褥、被单，全捆起来背在身上，把鞋子，小黄盆之类的挂到背包上。

整得跟古代书生上京赶考似的，走起路来叮叮咣咣。

当然，哪怕是体能周，基础队列还是雷打不动的每天练俩小时。

除此之外，还有俯卧撑，仰卧起坐，单双杠。

还真别说，几天的功夫，让杨帆他们这些新生见识到了什么叫做训练的多