武道一样，都是从练体开始，再到练气，最终气体合一。

不过金刚心法的练体之法也和其他武功心法不一样，十分讲求肉身的锤炼，最好使用的方法便是站于瀑布之下，由瀑布不断冲击身体，再配合心法，日复一日的修炼。

而且为了不影响到手臂的治疗，所以方陵只是先传授给他心法，让他把这些烂熟于心，待到到达石城之后再开始修炼。

黄坚虽然是打铁匠，但是记性倒也非常好，一边听一边记，不一会儿便记