开始是拉筋，然后是抗击打能力，就是耐揍能力，这个和九龙锻体的倒是类似，第一层各种极限变态的姿势，第二层应该是需要外力协助的吧？

至于星辰诀和精神力的锻炼，这个东西倒是需要日积月累，急是急不来的。

想到就做，反正灵力修炼已经到了瓶颈了，那就炼体吧，按照便宜师傅说的，最好是炼体先突破，然后再突破灵力，这样的话，才算是基石稳固。

现成的有