”对于练功的人来说，实在弊大于利。因为昏者死之根，觉者生之兆。若一觉睡熟，阳光尽为阴浊所陷，就如死人一般。

而且修炼之人，在入门这个阶段练心末纯，昏多觉少。才一合眼，元神离腔，睡魔入舍。以致魂梦纷飞，无所不至。结果自然神出气移，事倍功半。

因此，神仙书之中，就要要求心光常亮，念头通达，以此般静坐来代替睡眠。

这是一个十分艰难的过程，古代佛门之中，常常以七天为一个周期来