强大的腰腹力量都可以让它们在未来避免运动损伤的发生。

“喵～这一组做的不错哦，大家都很努力呢～休息一会儿后我们开始做负重蹲起……”小喵手里的工作不停，一对毛茸茸的大耳朵晃动着，回头冲小家伙们微笑道。所谓负重蹲起便是小鼠人两两一组，一个背一个，然后做深蹲，在训练中，它们通常以“组”作为单位，例如两头起就是以三十次为一组，休息大约十秒后开始下一组，连续五组之后会得到一次略长的休息，之后开始下