四个，再多就没有了。

这样一趟训练下来，大伙儿都精疲力尽,但他并没有把大家解散了，而是带着大家在训练场上搞起了拉伸,完完全全地践行了什么叫训练前热身训练后拉升的理念。

回到宿舍，大伙儿什么都没力气干了，只想躺在床上一动不动。

“陈飞，明天我不跟你们训练了，你们自己练吧，我要退出！”白铁军有气无力地说。

陈飞笑笑，没回答，心说这条船上来容易，想下，门都没有了！