任何设备和器材。陈浩教我如何利用周围的环境和身体的力量来进行防身。我们进行了大量的体能训练和技巧练习，每天都在不断地挑战自己的极限。

随着时间的推移，我逐渐提高了自己的自信和技巧。陈浩教授的防身术不仅仅是技巧的训练，更是培养了我的意志力和冷静应对危险的能力。我学会了如何分析和评估风险，以及如何做出正确的反应。

在学习防身术的过程中，我和陈浩进行了大量的实