的手脚比划，但是也没人敢去问华央，问那些“尖子生”，他们也一致说不清楚，服从命令行事。

不过这些人练了三天后就有人说感觉自己身体轻松了很多。

第一个人说，两个三个有这样感觉的都分享出来，这种轻松的感觉在结束完七个小时的浇筑后有明显的体现。

以前浇筑过后大家都会感到头重脚轻，特别疲惫，但是练了华央发的小册子后，疲惫感没以前重了，甚至还