教导，如接受无常、放下执着和培养内心的平静。

小张开始尝试冥想和正念练习，他努力将注意力集中在当下的呼吸和感受上。尽管一开始很难，但他逐渐体验到了一些内心的宁静。

然而，小张的焦虑并没有完全消失。他仍然为未来担忧，无法摆脱内心的不安。小罗明白，佛法的实践需要时间和坚持。

在一次偶然的机会中，小张参加了一个佛法讲座。讲座上，他听到了一