都需要比平时大50%的力量，而且在鸭子步的过程中，保持持续发力，同时控制身体平衡，完全没有想象中的简单。

于是，在喧闹的主场地旁，尹路咬着牙开始了新的训练项目。

平时3分钟不到就可以跑一圈的球场，他足足走了快15分钟才走回起点。

到达时，已经有些气喘吁吁的了。

“不要坐下！站起来用手抖动大腿肌肉，放松1分钟！”