太快的话，跑个10圈儿还是可以的。

明天梁萧要跑12圈，12圈接近5000米的距离了。

两个人先做热身运动，活动脚踝、膝盖，然后就开始了跑步锻炼。

学校的晚上，暂时还没有对外开放。

两个人也是托别人跟学校这边儿打的招呼才进来的。

当然了，学校这边儿并不知道晚上来锻炼的这两个人，一个是盘阳的