？

想多了。

这只是最基础的东西。

想要真正入门，还得根据不同流派，不同传承，学习不同的锻炼之法。

有些门派修行静功。

即打坐，冥想等方式。

有些门派修行动功。

即类似广播体操、太极拳这种，通过运动来强化自身。

你看着简单，