卓杨决定改变前几天的放松状态，继续进行他对身体和心灵的加工。 23．更新最快其实就是接着训练和弹琴，内外兼修。

洗漱完毕，卓杨穿好一套加绒的运动外套，蹬上跑步鞋，蓝色手套和黑色毛线帽，出门开始了新年的第一次晨跑。

城市人行道上的积雪被清理得很干净，2003年的第一个清晨，城市很安详，街道显得格外空旷。卓杨用了一个多小时围绕着音乐大学校园外面跑了三圈，哈出的白气甚至已经在