备。

所有人在瑜伽毯上围成一圈，跟随着中间区域的体能教练奥尔特加开始了核心部分的力量训练。

等完成了室外的训练，随着太阳升起又分成两组回到健身房进行训练。

在经过休息后，等下午全又再次回到球场进行有球和传球训练。

这一天，西蒙尼和教练组成员会在场边不停地给队员们传递信息，纠正，鼓励，让球员们坚持下去。