，更加系统，也更加专业。

训练框架之中包括了传球训练、力量训练、脚步训练、战术训练、阅读防守训练、录像观看等等多个部分，通过不同的排练组合，制定整整三个月的训练计划，清晰而准确地达到训练目标，几乎就相当于一个高级资深的专业私人教练。

不同于日常训练任务的强制性，这更像是一个训练宝藏，根据陆恪的要求和选择，制定出详细的框架结构，然后根据个人意愿展开执行，为休赛期的繁重训练建立好扎