“七、八、九、十……”

王晋虚抱着膀子，正在软垫上做头桥动作。

什么叫头桥动作？简单来说就是全身只有双脚和后脑沾到地面，身躯呈拱桥形状，利用小腿蹬地来带动头颈部位前后屈伸，专门锻炼脖子！

这是人体所能做出最困难的动作之一，需要强大的腰腹力量、绝对力量、脖颈力量、柔韧性、协调性，稍不留神便可能搞伤自己，而且级别越大越难以操作。

虽然速度飞快，很少被人直