有了减肥操的前车之鉴，李戴已经能够预感到，放松按摩一定会很有效果。

李戴伸出双手，首先使用的是“摩”法按摩，所谓的“摩”法按摩，实际上就是环形有节奏的“摩”，和我们通常说的“揉“是有区别的。“摩”法按摩主要分为掌摩法和指摩法，一般按摩躯干的时候会使用掌摩法，而按摩手臂和腿的时候，会使用指摩法。

蒋爱国微微一愣，他当了十几年的运动员，也经常接触按摩师，所以也是一个识货的人