上面所写的规格，进行特供！”

“还有，我其中所写的药材，也必须在明日，尽数备齐。”

武道修炼，要内外兼修。

外，便是各种体能训练。

内，自然便是饮食调理。

毕竟，如果没有足够的食物储备，便是叶凡的训练方法再好，他们也根本没有精力去练。

除此之外，叶凡还将阳龙体的口诀，