6：50。

早餐先不吃，直接出去运动。

空腹运动一般来说，比饭后运动消耗的能量要多一点。

所以只要你的体能，可以支持你的空腹运动量。

在减肥上来说，空腹运动要好一点。

不过这个情况也看个人的习惯。

要是实在不习惯空腹运动，吃完早餐休息一会，再去运动也是可以的。