冬练三九，夏练三伏。

修武是一件极为枯燥的事，重复性的调集内力，运转周天，冲破未知的经脉壁垒，不断拓宽大道，使其变得坚韧而有力，期间还伴随着各种剧痛和不适，让周元吃尽了苦头。

所以每次咬牙坚持完之后，圣母姐姐就给他吃点甜头。

每日必须双修，有时一两次，有时三四次，内力交融，互相增进，双方都受益良多。

圣