一 “李教练,你这么训练是不是有问题啊?” 北体国家田径队训练基地的一间健身房内,陆建明看着拿着李志忠给出的力量训练计划,眉头紧紧皱在了一起。 健身房内,苏祖正在做20公斤重的杠铃高翻,一组10-20个,李志忠给出的训练目标里,对于这种力量训练的数量不是关键,但是对于重量,和在训练时候的速度节奏有明确要求。 比如一组杠铃高翻,可以做得少一点,但每一次的动作必