跑训练，每次30-60分钟？”

“你说这个啊。”李志忠瞟了一眼苏祖指出来水中训练一项，笑道，“我们的课题小组花了不少时间借鉴其他项目训练方式，总结得出来的，不会占很多，主要是穿插在你的日常训练之中。嗯，等会我们就试一试，你先感受一样。”

说着，似乎看苏祖还有些不太理解，李志忠又接着解释道：“这叫做交叉训练，你之前其实也接触过，像你的力量训练有穿插了一些举重运动员训练爆发力的方式