你双手抓住他的手向下翻转，将其手臂向后返折，迅速来到他背后，一脚揣向他屁*股，乘机逃脱。”

被踹在地上的程思成有点懵！

“没事吧1

程思成，定了定心神，爬起来，“没事1

冷七点点头。

程肖肖继续示范。

2，“当你不小心，被人从后面抱住，挣扎不开，只需把头猛的后仰，砸在他脸上，用鞋子（15厘米高跟鞋）踩在他脚上和膝盖上，可脱困。”