当然，没有系统的塞斯科，单靠这样的加练来提升耐力，效率和幅度是可想而知的。

更多的还是用来调节肌体活跃度，促进循环，让身体在休赛期也能保持运动状态。

自从出了那不勒斯那群不知天高地厚的黑脚党的事情后，每次跑步大卫都会跟着一起。

一开始是骑自行车，后来是跟着跑一段。

相比两人，原本微胖的大卫倒是锻炼成果最显著的那一个…

一圈跑完正好到家，大卫要么陪海