首先，睡功动作是整个人要保持侧卧，头顶朝着东方。

因为东方是太阳出来的方向，也是天地万物之生炁所在！

一只手臂微微弯曲，枕着头。

另一只手则是轻按在肚脐眼的位置，是勾连丹田的作用。

接着，再把和用来枕着头那条手臂相反的一条腿伸直——也就是如果弯曲右臂就伸直左腿，弯曲左臂就伸直右腿。

相应的，另一条腿则是蜷缩着收回。

这一套，就是整