在吴雨桐的“特别关照”下，叶凡住的房间原本是堆放杂物的，所处位置远离卧室。

不过，这倒正好成全了叶凡，因为如此一来，就显得特别安静。

而练功对环境的要求是比较高的，因此，很多道人会选择深山旷野之中去修炼。

对照歌诀，按着自己的理解，叶凡开始尝试修炼道家内功心法。

第一式盘腿坐在床上，脊梁挺直，屈大拇指于四小指下，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息