（轻细无声）10分钟。

第二式完成后，接着让上下牙齿相叩作响三十六次，以两手十指相叉，抱住后脑(此时两手掌心紧掩耳门)。呼吸9次，气息微微不使有声。

第三式上式毕，呼吸9次。放下所叉之手，两手掌掩在两耳处，食指叠于中指之上，随即用力滑下，弹在后脑上，状如击鼓(此即气功术语之“鸣天鼓”)，左右指同时弹击24次。

……

不知过了多久，整套心法计十二式全部完成。