蛋白质最好的补充方式自然是吃鸡蛋，吃鱼虾肉类。

鸡蛋自然是不用想了，灾变爆发已经过去了大半个月，超市中的鸡蛋早已发臭变质，鱼虾也不用考虑，没有持续捕捞，就算超市冷库中有存货，在没有电力供应的情况下，多半也已经腐坏。

想要补充蛋白质，只能通过肉类或是坚果的途径。

虽然陆羽手头上拥有密封装的罐头食品，但这也只能为他和小冉提供少量蛋白质，从健康的角度来看是远远不足的。