吃完饭后，姐姐收拾餐具，我回到了自己的屋子里，在里面锁上了门，迫不及待的拿出了那个苹果手机。

八段锦第一段！

我先看文字介绍，然后看图片，最后再看视频。足足看了半个小时，还是没有看懂。

一共分成两部分，第一部分很简单，盘膝而坐，静心凝神。第二部分比较难，分为三步，第一步叫做导气，其实就是排除体内的废气，口诀是气以直养而无害，以曲养而无益，腹内松净气腾然。第二部