略一沉吟，整理了一下措辞之后杨小龙说道：“灵儿姑娘没看过黄帝内经，听不懂也是正常，这四十字真言用咱们现在的白话来解释，意思就是说一个人想要长命百岁，必须要按照自然界的规律起居生活，并随着四季的变化适当增减衣物。”

“正所谓日出而作，日落而息，按照阴阳理论，咱们人与天地相参，与日月相应，不能黑夜白天生活颠倒，否则容易阴阳相抗，气血相逆，导致疾厄缠身，灾病不断。”

“而且你平