以达到的效果。

倒有些类似于心理催眠学之中所说的深度睡眠。

深度睡眠又叫做黄金睡眠，深度睡眠一小时，比浅睡七八个小时的效果都要好，不但会舒缓压力促进人体的新陈代谢，还会加快脑脊液清洗大脑毒素的过程。

这个浑身舒爽的感觉，并不只是身体普通器官发出的信号，也是大脑真正产生了愉悦。

长期处于这个状态，记忆力会提升，精神会越来越好，做任何事情都会事半功倍。