更愿意从食物上面提取热量，虽然那让我……”

他摊开双手，做了个“你懂的”的手势，教练点了点头，没有再多话。

用毛巾擦了擦脑袋，又喝了两口水，在健身房里来回走了几步，肖恩才算彻底放松下来。蛋白粉的作用其实没普通人想象那么大，它只是能让人体摄入更多的热量，更适合怀孕又不想长胖的孕妇，又或者正在长身体的小孩，以及想要节食的人和素食主义者。

想要练肌肉，还需要摄入大量的脂肪，