这本书中修炼铁血神拳的大概体系。

铁血神拳的修炼体系由三个部分组成。

书中的第一个部分，就是桩法，按书中的介绍，桩法是修炼和提高铁血神拳威力的基本功，书中介绍的桩法总共有三种，这三种桩法，一种名为卧虎桩，一个是盘龙桩，还有一个是十字桩。卧虎桩最开始的时候需要人像老虎一样的趴在地上，一动不动，能够坚持半个小时以上才能进行下一步。盘龙桩则是让人的两条腿像蛇一样的盘起来，膝盖相触，脊