椎笔直，昂头挺胸，然后不断小幅度不间断的抖动，在抖动中不断重复着身躯的直立和下蹲动作，完全和那些盘成一团的要咬人的蛇的动作几乎一模一样。十字桩则是卧虎桩和盘龙桩的混合与变体，也是在上面那两种桩法练到小成之后才开始练的桩法，十字桩要求下身如蛇盘，上身如虎抱，双手各持两根长枪，形成十字……

书中的第二个部分，则是三十六式铁血神拳的散手招式和五种基本步法的配合与衍化……

书中的第三个