清气爽。\r

体虚则气运，这说的是一个自然规律，就是人体有完善的自我修复调节的系统，只要在无心的状态下，身体转虚时，气自然生自虚无，帮助身体。\r

阳盛则阴消，是说当气盛时，阳便盛，阴便无处藏身而消散，整体起到了驱散阴寒的作用，但是又不可能靠心控制，也不可能靠回避阴寒来解决。\r

最后总结一下，那便是我们在睡觉之前，如果能够做到脑中空明澄澈，没有一丝思虑，然后敛身侧卧