朵朵，每天早上必须跑上半个小时，也要压腿，做些其他的伸展身体的运动，尽量增加身体的柔韧性。

对于现在的乌朵朵来说，早上跑半个小时就是小意思，就是站了两个小时的马步，让乌朵朵有些腰酸背痛的。

这套策略其实是叶师弟根据乌朵朵的情况制定出来的，都说不管是武术还是舞蹈都要从小练起，这是因为人的小时候身体最柔韧，可塑性最强，而乌朵朵已经成型了，但是动物的天性，还是有些柔韧性的，尽管定型了