崩，退步崩，转环崩，连环崩，侧身崩等等，但都是用腰力和腹部的力量做为主打，辅佐以小腿肌肉，关节，大腿肌肉发力配合，然后肩关节，手关节，脊椎同时配合。

“当年郭云深在牢房里面练拳，手脚都带几十斤重的大枷。我是不是可以也在身上加点重量?”

说开始就开始，我随手准备了许多铅块，吊绑在身体各个部位的发力点，全身的重量加到了六七十多斤，开始的时候，我还怕炼坏了肌肉，或者把劲练歪了，于是小