心翼翼的提劲轻微活动，但是练了好几次后，掌握到各个部位发劲的要点，那个部位需要用力，就增加重量。

在增减铅块的过程中，我还对照着美女教练在《实战浅记》中画出的人体各个部位的关节图学习，这样渐渐摸索，或增或减，我对自己身体各个部位肌肉骨骼的把握也越来越顺手，摸索得越来越透彻。就好像熟练的工人在改造一台自己非常熟悉的机器。

这样一连练了不下20几个小时，我有一次脱去自己的衣服，卸铅