样，下午一点半大家准时集合，集合大家现在都表现的特别好了。

下午进行训练的科目为力量训练，今天你们装卸的健身器械就是下午的训练科目道具，我会详细的解释各个道具锻炼的肌肉部位、作用和使用方法。你们必须认真听记住了，以后每天你们必须在这个满是健身器械的屋子里待上2小时以上，强大力量是一个安保人员必须具备的能力和素质，李东道。

史密斯可以锻炼胸部的胸肌，背部的斜方肌，大腿部的肌肉，卧