分钟一会跑圈加倍，李东对长毛说道。

长毛听后瞬间窜了出去，如果加倍他也是逃不掉的。

大家也都没让李东失望，从通知到集合完毕只用了10分钟。今天开始我们要进行第二阶段的培训，和之前不一样的是这次我们培训的重点不在是增强力量速度和耐力，而是你们的实战应变能力，在以后的高端安保工作中会出现各种各样的突发状况，这次训练也就是磨炼你们这方面的能力都听明白了吗？李东问道。

听明白