他，在此之前的特训中，已经学习并且能够熟练掌握的诸多动作，根据种类与效用的不同，系统性地分化成几大项、数小组，来往复循环地进行练习。

对于绝大多数，同龄、同境界的修者来说，把这种强度与容量的动作，当做是自己的练前热身动作，无疑是根本就不可能行得通的。

因为这些动作，于他们而言，实在是消耗太大、难度太高，如果别人照搬，江风这套热身训练法的话，八成还没有开始