痛起来，那可是痛的相当厉害了啊！

林怀仁：“现在按照我的方法去做，又肩膀放开，与肩膀持平，双掌心向下。”

人们也不自觉的跟随着林怀仁的话跟动作像模像样的动了起来。

“现在保持这个姿势，深呼吸，双手左转，尽最大努力拉动自己双臂的韧带。”

“十指合拢，然后松开，双手向上，脑袋上仰，双掌置于喉部，保持这个姿势。”

林怀仁做完这一切，静静的等，直到下面的人